ناشپاتی کھانےکےفائدے
ناشپاتی کا سیب سے گہرا تعلق ہے۔ یہ ہلکے سبز رنگ کے ہوتے ہیں، شنک کی شکل یا گول ہوتے ہیں، یہ دنیا کے تمام حصوں میں کاشت کیے جاتے ہیں۔ تمام پھلوں کی طرح ناشپاتی وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں، وٹامن سی اور وٹامن اے دل، قلبی نظام اور گردوں جیسے اہم اعضاء کے لیے اچھے اینٹی آکسیڈنٹس ہیں۔ یہ جلد کے لیے بھی اچھے ہیں، عمر بڑھانے والے مادوں کے طور پر کام کرتے ہیں اور کینسر سے بچاتے ہیں۔
وٹامن سی مسوڑھوں کی بیماریوں سے بھی بچاتا ہے، وٹامن اے بینائی کے لیے اچھا ہے، انفیکشن سے بچاتا ہے، فولک ایسڈ ایک اور وٹامن ڈی این اے کی ترکیب کے لیے ضروری ہے خاص طور پر بچہ دانی کے اندر بڑھنے والے بچوں کے لیے، آئرن جیسا کہ سب جانتے ہیں، خون کے سرخ خلیات اور آکسیجن کیریئر بنانے کے لیے ضروری ہے۔ پوٹاشیم جیسے معدنیات اعصاب، خون کی نالیوں اور دل کے لیے اچھے ہیں اور دل کی تال اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔
زیادہ فائبر مواد قبض، موٹاپے، تیزابیت کو روکتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے زنک صحت مند بالوں، ناخنوں اور جلد کے لیے ضروری ایک اور طاقتور معدنیات ہے۔ یہ تولیدی نظام کے لیے بھی اچھا ہے اور بانجھ پن کو روکتا ہے۔ زنک دماغی خلیوں کے لیے بھی اچھا ہے اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔
زنک خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں تشویش کا باعث ہے کیونکہ عمر سے متعلقہ ذہنی خرابی کو زنک کے استعمال سے بہت فائدہ ہوتا ہے۔ سب سے بڑھ کر ناشپاتی مزیدار لذیذ پھل ہیں، جو ذائقہ کی کلیوں کو متحرک کرتے ہیں اور بھوک بڑھاتے ہیں۔
شکرقندی کےفاوائدے
