کھجور کھانےکےفائدے
کھجور کا اردو میں مطلب کھجور ہے اور یہ ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو اپنے منفرد ذائقے اور رنگت کی وجہ سے منایا جاتا ہے۔ اردو میں، کھجور “کھجور” کو “کھجور” کہا جاتا ہے اس لذیذ پھل کو اس کی غذائیت کی قیمت اور پکوان کی لذتوں میں استرتا کی وجہ سے پسند کیا جاتا ہے۔
(1)کھجور کا شمار قدیم ترین پھلوں میں ہوتا ہے۔ یہ ایک عالمگیر غذائیت بخش پھل ہے۔ قدیم زمانے سے اس کی عزت کی جاتی ہے۔ یہ سرخی مائل بھورے رنگ کا ایک بیلناکار کھانا ہے۔ اس میں ایک بیج کے گرد مانسل پیری کارپ ہوتا ہے جس میں 60 سے 70 فیصد چینی ہوتی ہے۔ یہ تازہ اور خشک شکل میں دستیاب ہے۔ کھجوریں غذائیت کی ڈلی ہیں جو ایک میٹھے دانت کو مطمئن کرتی ہیں، جو انہیں بھوک مٹانے کے لیے مثالی نمکین بناتی ہیں۔ کھجوریں بازار میں 2 رنگوں میں دستیاب ہیں – سیاہ اور تھوڑا سا گہرا بھورا رنگ۔ کھجور غذائی ریشہ کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔
(2) امریکن کینسر سوسائٹی تجویز کرتی ہے کہ آپ روزانہ 20-35 گرام غذائی ریشہ استعمال کریں۔ کھجور پوٹاشیم کے بہترین قدرتی ذرائع میں سے ایک ہے۔ پوٹاشیم ایک ضروری معدنیات ہے جو آپ کے جسم کو پٹھوں کے سنکچن کو برقرار رکھنے کے لیے درکار ہے جس میں دل کے اہم عضلات بھی شامل ہیں۔ صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے اور جسم کے میٹابولزم کو متوازن رکھنے کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔
انجیر اور زیتون سے خوبصورتی میں اضافہ کریں
