پالک کھانےکےفائدے پالک سبز پتوں والی سبزیوں کے گروپ میں شامل ہے۔ پالک کے بارے میں پرانا تصور یہ ہے کہ اس میں آئرن کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ درحقیقت، لوہا 2.7 فیصد کے تناسب سے موجود ہے۔ مزید پڑھیں

بھنڈی کھانے کے فائدے انگریزی میں okra کہتے ہیں۔ انسانی انگلی جیسی شکل کی وجہ سے اسے لیڈی فنگر کا نام دیا گیا ہے۔ یہ غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے؛ اس کا بیرونی غلاف فائبر سے بھرا ہوا ہے، مزید پڑھیں

جسمانی درجہ حرارت کے بارے میں چند دلچسپ جسم اپنا ایک مخصوص درجہ حرارت برقرار رکھتا ہے جبکہ عموماً اس میں اضافہ کسی بیماری کی جانب اشارہ کرتا ہے تاہم کچھ اور بھی وجوہات ہیں جن سے جسم کا درجہ مزید پڑھیں

ناشتے میں کیا کھانا چایئے آج ہم آپکو بتائیں گے کہ ناشتے میں کیا کھانا سب سے زیادہ صحت مند ہے رپورٹ کے مطابق مکھن میں سیچوریٹڈ یا سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوسکتی ہے لیکن مارجرین ایک الٹرا پروسیسڈ غذا مزید پڑھیں

کھیرے کا پانی پینے کے فائدے کھیرے کا استعمال تو سلاد میں عام ہوتا ہے اور گرمیوں میں اس سے گرمی کا احساس بھی کم ہوتا ہے۔ مگر کیا آپ نے کبھی کھیرے کے پانی کے بارے میں سنا ہے مزید پڑھیں

خوش رہنا ہے تو اِن باتوں پر عمل کریں ڈوپامائن ہمارے دماغ میں موجود ایک ایسا ہارمون جو ہمیں خوشی کا احساس دلاتا ہے، دوسرے لفظوں میں اسے خوشی کا ہارمون بھی کہا جاتا ہے۔ ماہرین نے اسے ہیپی ہارمون مزید پڑھیں

پھلوں اور سبزیوں کو ذخیرہ کرنے کے 5 طریقے جانیے حصوں میں کٹے ہوئے پھلوں اور سبزیوں کو ذخیرہ کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں ریفریجریٹر میں ہوا بند کنٹینرز میں ذخیرہ کیا جائے۔ آپ انہیں دوبارہ مزید پڑھیں

وزن میں کمی کا نیند سے کیا تعلق ہے؟ بھرپور نیند جسمانی صحت کی بہتری کیلئے تو ہے لیکن ساتھ ہی حیرت انگیز طور پر ہمارے وزن کی زیادتی کو بھی کنٹرول کرتی ہے۔ ماہرین کے مطابق نیند کی کمی مزید پڑھیں

وہ عام پانچ غلطیاں جو زیتون کا تیل استعمال کرتے ہوئے کی جاتی ہیں زیتوں کے تیل کو دنیا کا سب سے صحت بخش تیل کہاجاتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں اس میں وہ تمام غذائی مزید پڑھیں

انجیر اور زیتون سے خوبصورتی میں اضافہ کریں انجیر ایک لذیذ خشک پھل ہے، جسے موسم سرما میں زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، اس میں وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ انجیر اور زیتون کا تیل مزید پڑھیں